性生活是指男女雙方為了滿足自己的性需求，做出固定或不固定的性接觸，適當(dāng)?shù)男陨羁梢栽鲞M(jìn)夫妻感情，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生4個(gè)好處。

性生活對(duì)人體的健康影響

1：心情舒暢，減少抑郁風(fēng)險(xiǎn)

性交時(shí)，人體大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，這種物質(zhì)可以幫助舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。

保持適度的性生活，可以減少精神焦慮，降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

2：保護(hù)乳房

在進(jìn)入性興奮狀態(tài)時(shí)，女性乳房會(huì)充血增大，隨后消退，在這一過(guò)程中乳房血液循環(huán)增快，有利于乳房健康，減少乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3：減少尿道和陰道患病風(fēng)險(xiǎn)

性生活會(huì)使陰部濕潤(rùn)，肌肉收縮，使血液離開(kāi)盆腔回到全身血液循環(huán)中去，從而減少尿道和陰道患病的風(fēng)險(xiǎn)。

4：預(yù)防心血管疾病

性生活不僅會(huì)愉悅精神，還是一種身體上的鍛煉。據(jù)《英國(guó)流行病與社區(qū)健康雜志》研究顯示，每周兩次性生活會(huì)讓男性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

健康的性生活頻率

對(duì)于正確的性生活頻率，美國(guó)醫(yī)生給出過(guò)一個(gè)參考。

當(dāng)然，性生活的最佳頻率還是因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的性生活頻率也不一樣，大家選擇適合自己的就好。

如果性生活過(guò)度，也可能會(huì)造成性功能衰退，加重腰肌勞損，降低性愉悅。

客觀的衡量適合自己的性生活頻率，為觀察性生活第二天后的狀態(tài)，如果精神飽滿，在第二天或接下來(lái)幾天可以繼續(xù)進(jìn)行性生活，如果精神萎靡，就可能是過(guò)度了，要有所節(jié)制，恢復(fù)精神后再進(jìn)行性生活。

平均性生活頻率及影響因素

中國(guó)性醫(yī)學(xué)專委會(huì)和中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)，曾對(duì)中國(guó)人性生活頻率做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，報(bào)告顯示：

中國(guó)人的平均性生活頻率為每月6.5次左右。

45歲以上的人性生活頻率為每月3.7次。

60歲以上者則幾乎處于“退休”狀態(tài)，約為每月1次。

參考以上數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)很多人的性生活頻率，要低于健康的性生活頻率。且平均頻率隨著年齡的上升呈明顯下降趨勢(shì)。

這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“性生活不匹配”。

BBC曾對(duì)5000名英國(guó)人做出調(diào)查，結(jié)果顯示約有66%的成年人對(duì)性生活感到不滿意。

這種不匹配現(xiàn)象具體表現(xiàn)為3點(diǎn)：

性要求與期待不一致

性感受不一致

性高潮不一致。

中國(guó)婚姻具有男性年齡大于女性年齡的特征，這也是造成中國(guó)人性生活頻率低于健康頻率，以及性生活頻率隨年齡增高而下降的主要原因。

Marcia在2009年發(fā)布報(bào)告，男性的性欲望和年齡的聯(lián)系呈直角線，在20歲達(dá)到頂峰，之后緩慢下降。而女性的性欲望和年齡的聯(lián)系呈倒u曲線，在30歲時(shí)達(dá)到頂峰，隨后迅速下降。

同時(shí)，中國(guó)中老年人，因長(zhǎng)期久坐、抽煙喝酒、焦慮等原因，多有腎功能衰退的情況，這會(huì)造成生理功能的障礙，從而引起性生活頻率的下降。

參考資料：

1《BBC：A Girl's Guide to 21st Century Sex》

2《Marcia》