對于女性朋友來說，應該都知道什么是黃體酮，尤其是有懷孕經驗的，說到黃體酮，她們都有一定的了解，它是女性非常重要的身體激素，對她們的健康有著重要的意義。

黃體酮是卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，是維持妊娠的必要物質，只有體內黃體酮含量正常，孕寶寶才能健康發育，如果黃體酮缺乏，就會導致黃體酮水平低下。

此時可能沒有辦法滿足胚胎的正常生長，很容易已經先兆流產，如果沒有懷孕的女性黃體酮不足，很可能懷孕會比較困難，所以平時一定要注意補充黃體酮。

另外，隨著年齡的增長，卵巢開始衰退，雌孕激素會明顯減少，如果黃酮類物質含量不足，會影響女性的月經，容易出現月經不調、閉經早等癥狀，加速人的衰老，所以對于女性朋友來說，平時一定要注意補充黃體酮，這樣身體才能收獲很多好處。

其實生活中有很多食物都含有豐富的黃體酮，想補充體內雌激素的女性朋友可以試試，那么哪些食物黃體酮含量比較多呢？接下來，我們去了解一下。

常吃7種食物或可補充“黃體酮”，常吃或會延緩衰老

女性到了一定年齡，很多人會出現黃體酮不足的情況，她們可以通過吃一些含黃體酮的食物來補充體內黃體酮的不足。

1、無花果

無花果是一種水果，但由于成熟期短，我們每年都不會吃太長時間的新鮮無花果，另外，很多人覺得無花果貴，所以我們通常不喜歡吃，無花果味道很好，富含維生素和微量元素，女性可以適量吃無花果，有助于維持體內激素的穩定，同時補充黃體酮。

2、柿子

柿子是一種非常美味的食物，如果女性平時注意食物的使用，也可以補充體內的黃體酮水平，另外，吃柿子可以預防一些乳房問題，及時補充黃體酮。

3、海帶

海帶含有大量的蛋白質、礦物質等營養物質，可以補充人體所需的營養元素，女性食用后，能有效增加體內促黃體生成素的分泌，調節卵巢和內分泌，有助于維護女性健康，延緩衰老。

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是所有蛋類中最小的，但不要小看它的營養價值，含有豐富的蛋白質，可以為身體補充營養，維持各項機能的正常運轉，女性平時多吃鵪鶉蛋，可以補充體內黃體酮的不足，因為鵪鶉蛋中的卵磷脂含量充足，可以有效促進體內黃體酮的分泌。

此外，鵪鶉蛋本身含有大量的天然黃體酮，適量食用可以促進體內激素分泌，達到保養子宮和卵巢的效果，延緩女性衰老。

5、黑豆以及豆制品

豆子對于女人來說是一個很特別的存在，尤其是黑豆，女性多吃可以使頭發變黑，減少白發的增加，豆類和豆制品中含有大豆異黃酮，也類似于女性雌激素，對平衡女性雌激素，防止黃體酮過度流失，平衡女性健康有很好的作用。

6、葛根粉

葛根粉是一種保健價值很高的食品原料，其中還含有類似黃體酮的物質，在水中喝葛根粉，不僅可以補充身體所需的營養，還可以補充體內的黃體酮，防止黃體酮過多流失。

7、藍莓

藍莓已經成為許多人喜愛的水果，既能補充維生素、花青素、胡蘿卜素等人體所需的營養物質，又能清除體內自由基，起到抗氧化作用，女性經常食用可以起到美容養顏的作用，但也可以補充女性體內的黃體酮。

黃體酮破裂時有什么癥狀？

黃體破裂的癥狀包括以下三個方面：

一方面，一般發生在月經后半段，也就是說排卵后。

另一方面，患者突然出現急性下腹痛，并伴有頭暈、血壓下降、脈搏加快、面色蒼白等。

第三，由于腹腔內短時間內積聚大量出血，可能引起腹部壓痛和反跳痛，或伴有肛門脹痛的感覺。

有以上三種表現的患者一定要警惕黃體破裂，這是月經周期中排卵后在卵巢內形成的血體，進而形成黃體，在黃體期，由于自發破裂或外力作用，部分女性會出現黃體破裂的癥狀。

一旦出現以上三種癥狀，一定要警惕黃體破裂，一旦確診黃體破裂，少量出血可保守治療，如果有大量出血，我們需要立即手術。

過量注射黃體酮有什么副作用？

過多的黃體酮會導致副作用，主要副作用如下：

1、可能引起惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀，也可能引起倦怠。

2、有些人注射黃體酮后會出現乳房腫脹、疼痛等癥狀，還會出現蕁麻疹或其他過敏反應。

3、如果連續使用黃體酮，還可能導致月經不調等各種癥狀，如月經減少或閉經，對肝腎功能也會有一定影響。

4、注射黃體酮后，還可能導致出血問題，如陰道出血或宮頸分泌物異常等，而且還可能影響體重，直接影響身體健康。