女生減月巴必須要知道的10件事。

女生減月巴必須要知道的十件事。這是我瘦了28斤的經(jīng)驗(yàn)，減肥就一定會(huì)瘦胸，因?yàn)樾氐闹饕煞志褪侵尽６覝p肥我們是全身性的。有的人先瘦肚子，有的人是只瘦胸不瘦臉。

第二，脂肪是通過呼吸排出體外的，不是出汗。我們?cè)谒X的時(shí)候，脂肪的燃燒比例是最高的。所以每天多睡一個(gè)小時(shí)，比你跑步五公里瘦的更快。

第三，沒有局部減肥，不可能有一個(gè)動(dòng)作不瘦胸。所有的運(yùn)動(dòng)都能讓你變瘦。但是前提你必須少吃。因?yàn)榕懿揭粋€(gè)小時(shí)真的是消耗不到一塊蛋糕的熱量。

第四，姨媽期這幾天你體重長個(gè)三到五斤，其實(shí)都很正常，過完姨媽期，這體重就會(huì)下來。

第五，姨媽期狂吃不胖。這是胡說八道。如果你在姨媽期吃多了，反而會(huì)讓你的脂肪堆積在你的肚子上面。

第六，慢跑和跳繩，是一種減肥效率極低的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)槟愫纫槐滩瑁阈枰K六十五分鐘，所以不要喝奶茶。

第七，每天早上空腹稱體重是最準(zhǔn)確的，其他時(shí)間都是在給自己制造焦慮。

第八，每一克脂肪的消耗需要三克水的參與。如果每天你有條件加上一到兩杯咖啡，對(duì)你的減肥是非常有幫助的。

第九，扔掉你家里的體重秤，別再被上面的數(shù)字去綁架了。瘦沒瘦，我們看腰圍就可以了。減肥的真諦是減去脂肪。

第十，沒有任何一個(gè)減肥成功下來的人，他是不挨餓的。如果有一個(gè)人他告訴你，吃飽吃好還能瘦下來，晚上一丁點(diǎn)兒饑餓感都不用去承受，他不是你的情敵，就是賣藥的。姐妹們你說呢？