說到自慰，很多人都會覺得不好意思，特別對于女性來說，自慰是一件見不得人的事。其實自慰是一種正常的生理現象，生活中婚后女人自慰和少女自慰的情況都有，因此有自慰習慣的女人們，不要覺得這是很羞恥的事情。

女性自慰有害健康？大錯特錯！

女人自慰是再為正常不過的現象了，是不分年齡、婚姻狀況的。從某種意義上來說，女人適當的自慰，是完全值得支持的，不過女人自慰要建立在適度自慰的情況下，而且也要注意自慰的衛生之類的。下面就說幾個女人適度自慰的好處，幫助大家減輕一些心理負擔：

1.預防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染

臨床上研究，女性高潮收縮可以把病原菌排出體外，有助于預防陰道和尿道感染，此外，有研究表明這種愉悅感有助于刺激免疫系統產生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應。

2.心血管會更加健康

婦女的高潮越多(無論是否與伴侶在一起)，對心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強。

3.有助于睡眠

婦女達到高潮之后催產素和內啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

4.有助于預防陰道痙攣

自慰能用于治療陰道痙攣，這是一種陰道肌肉不正常收縮的癥狀，這些情況在婦產科很常見，而這些癥狀往往會影響性行為的表現。

5.提高性高潮的可能性

有些女性經常無法與伴侶達到高潮，就可以經由自慰時探索身體的敏感部位來改善高潮的可能性。女性在自慰時練習運用骨盆底肌肉，會使愛愛時更容易達到高潮。我們女性陰蒂有8千多個神經末梢，其密度要比周圍組織或陰莖龜頭高6-10倍，受到刺激后能得到無法形容的愉悅感。

事實上，多數的高潮是經由陰蒂刺激，而非陰道實現的，這與多數人的認知有所不同。

6.可以預防盆底功能缺陷

獲得強烈的性高潮無疑增強盆底肌肉的力量，強化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預防盆底功能缺陷，如尿失禁和內臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強烈，也就是說存在一個生命里的高潮循環，你做得越多，得到的也越多。

總之，在性生活中，自慰已經成了很多單身男女自我解決性欲的一種習慣，不少婚后的女人也有自慰的習慣。這是正常的生理現象，適當的女性自慰不是什么見不得人的事情，女人一定要正視自慰。