01

總是不經意間回望過去那個胖嘟嘟的自己，現在想來不免有些遺憾，也曾有過無助、迷茫、自卑和抑郁。

可還是懷念過去那個天真、單純的自己。即使是最黑暗的日子，也喜歡收集陽光溫柔的句子激勵自己。

想想從前的我自卑，只敢穿寬松大碼的衣服來遮擋自己無處安放的贅肉。現在，我堅持運動，終于可以穿s碼的漂亮衣服，也敢展示自己的美。

過去的我，陷在抑郁的泥淖里無法自拔，如今也能坦然接受生活中的不如意，去笑著擁抱人群，像個小太陽般給她們帶去溫暖和美好。

一直以來我都不夠自信，源于骨子里的自厭和自卑。

而堅持運動讓曾經作繭自縛的我，逐漸褪去了自卑的影子，一步步變得樂觀，俏皮，可愛。

運動，改變了我的生活方式，讓我開始變得開朗起來，好像重新活過來一樣。

健身能讓人精神愉快，我用運動來療愈所有傷痛，它是最能讓人脫胎換骨的良藥，整個過程既艱辛又酸爽。

我開始每周堅持運動5～6天；每天日行萬步，每天攝入卡路里控制在1000千卡左右；每天用小碗盛飯；戒糖，不吃或者少吃零食；飲食盡量清淡。

看著鏡子里的自己一圈圈瘦下來，從136斤到105斤，腰圍也從31碼瘦到了26碼。

這是我用七年的汗水和努力換來的，似乎自律又陽光的女生總是能被命運格外優待。

無論身處何境，永遠不要放棄自己。

現在的自己就是我心之所往的模樣，陽光、可愛、自信。

我想自己最好的樣子莫過于此了。

慶幸自己一直都沒有放棄，在與肥胖、抑郁與自卑的搏斗中，我一點點變成熟，一點點變堅強，一點點變美好。

我慢慢學著接受自己身上發生的一切，開始與自己和解，當你遇到一些難以圓滿的事，何不放過自己。

只需做到對外，認真做人，無愧于心；于內，努力生活，豐盈內心。

安徒生說：僅僅活著是不夠的，還需要有陽光，自由，和一點花的芬芳。

生活其實就是一場一個人的華麗冒險，總是會遇到形形色色的人，千奇百態的事。

好好生活，好好成長，好好做夢，好好大笑，無需與眾不同，做個最平凡、快樂、簡單的普通人，做自己該做的事，愛自己該愛的人。

02

從2016年開始堅持運動，差不多7個年頭了，但是因為個子比較嬌小，內心深處的自己依然自卑，對自己不滿意。

村上春樹說:“身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持她的強韌、美麗和清潔。”

不管是胖還是瘦，我告訴自己都要學著去接納和愛護它。不要與自己鬧別扭，不要與自己為敵。

這世界最愛我們的，除了家人，就只有自己了，為什么要和那一丟丟的小贅肉計較而失去快樂和自信呢。

張皓宸的《謝謝自己夠勇敢》里有個叫深公子的胖女孩說過:

“我愛自己的每一寸皮膚和贅肉，我與自己和解，我不再是另一個拼命想要逃離的怪物。

我會是一匹被訓化的，溫柔的，可與我并肩作戰的駿馬，我相信自己值得被愛。”

每個女孩都是上帝派來的天使，如果你有一點點的小瑕疵，那肯定是因為他對你太過偏愛。沒準你就是那個被上帝咬了一口的幸運蘋果。

我們因缺陷而不同，因不同而可愛，因可愛而美麗。學會與自己和解，學會愛自己。

就像王爾德說的:“愛自己是終身浪漫的開始。”

不管我們遭遇了什么，都請以感恩的心去對待，人生短短數十年，我們來此一遭，哪能就此錯過生活給予的跌宕起伏的精彩呢。顏值不高，身材不好，我們可以用能力和才華彌補。

就像萬特特說的:“沒有誰的人生段位，是由顏值決定的。”

總有一天我們能像自然堂的廣告里那樣，對著鏡子自信坦然地說:“你本來就很美！”

03

前段時間看了徐慢慢心理工作室的《抱住棒棒的自己》，其中有段話，我很喜歡：

“當我們不把自己當做一個問題，不再攻擊自己，成長反而會悄然產生。

想要擁有更健康的身材，先停下‘我好胖’、‘我好丑’的自我攻擊，在自己可接受的范圍內，有規律地進行運動和飲食，時不時獎勵自己偷偷懶、吃好吃的。

想要自己的學習和工作能力，先停下‘我好笨’、‘我好懶’、‘我比別人差’的自我指責，沉下心來問問自己，我期待自己變成什么樣子？然后，帶著對自己的愛，一點一點地去把‘期待’變成現實。”

其實每個人都會追求完美，尤其是女性對身材和容貌更甚。可是這世界上十全十美的人，壓根就不存在。

百分之九十的人大都是普通、平庸之輩，只有少數的百分之十，擁有美貌，細腰、長腿等黃金比例的身材。

作為平凡人的我們，除了羨慕，其實也可以自己去努力爭取，顏值不夠，就通過學會化妝、穿搭、運動來彌補自己外貌的缺陷。

當然，實在沒天分的，其實不必那么沮喪，我們可以在別處獲得成就感。

比如學習，成績，工作，事業，家庭，生活等，在其他領域閃閃發光，人生照樣精彩。

在此之前，首先我們必須得接納自己的平庸，擁有一個好心態，然后再去行動。

以往的我，總是攻擊自己太胖、太丑，太內向，而今我學會了不給自己貼標簽，而是抱抱自己，問問她內心的真正需求，給她充滿電，等擁有足夠的動力前進，然后再采取行動。

最近發現我越來越喜歡自己了，以前那么自厭的一個人，現在看著自己的小贅肉，居然有種莫名的討喜，并不討厭。也許是我成長了，越來越成熟了。

人啊，要學著去接納自我，給自己一個舒適的心理狀態，不要過度糾結。

你看，我接納了自己，并沒有讓自己頹靡度日，得過且過，而是更順其自然地生活。

接納是一個慢慢喜歡自己，并且不會苛求自我，接受自己的缺點，與之和平共處的過程，我不再刻意追求完美身材，胖嘟嘟的自己也很可愛。

接納不是放棄，而是學會自我妥協，保持一個良好的心理狀態很重要，身心健康才能活的更長久、快樂。

要對自己以愛、寬容與理解的態度。擁抱自己，取悅自己，關愛自己。不苛求，不盲從，不自棄，人生才能平順、安穩。

04

一個有自信的人，會懂得接納自己的不完美，與自己的缺陷和解。而不是斤斤計較于一些小瑕疵，畢竟這世上沒有人是十全十美的。

當我們愛自己多過于苛責自己，精神上就不會產生過度內耗，做事情也就會水到渠成，事半功倍了。

很多時候，不自信的我們會羞于表達自我，做事也會畏手畏腳。其實大可不必，如果你是因為外表和能力自卑，為何不行動起來。

如果你太胖的話，就下定決心，從控制飲食開始，每天攝入卡路里保持在1000千卡左右。

然后再邁開腿，開始運動，可以是每天跳減肥操1小時，或者日行2萬步，也可以是跑步1小時，選擇你能夠長期堅持的運動，兩者結合，想不瘦都難。

如果是你太土的話，那就多看看時尚雜志，多關注公眾號、微博、抖音、小紅書等時尚博主的穿搭，還可以多刷刷唯品會，蘑菇街，淘寶等自己喜歡的服裝店鋪。

其實還有一個簡單的方法，如果你身材還不錯，可以直接去實體店挑選，一般的導購員為了多賣出去衣服，都會給你挑好配套的服裝讓你試穿，她們的穿搭功力都是過關的。

如果你覺得自己太內向，和別人聊天總是無話可說。其實你可以多多關注一下最新的新聞，或者最近更新的綜藝節目，像《圓桌派》、《十三邀》、《奇葩說》、《奇葩大會》、《非正式會談》等高分脫口秀綜藝節目，總能找到你想要的梗。

如果你覺得自己內心貧瘠，你可以多閱讀一些文學作品，或者一些心理學或者歷史方面的書籍。

你也可以多看一些高分的經典電影和紀錄片，或者可以看一些高分勵志電視劇。至于書單，影單和劇單，你可以去豆瓣Top250去搜尋你想要的內容。

如果你覺得自己技能不夠專業，你可以報名學習網課，還可以閱讀專業的書籍，也可以上網搜尋你想要的公開課等免費資源。

所以啊，要不斷提升自我，做一個終身學習踐行者。只有不斷學習，我們才不會被社會淘汰，被時代拋棄。

不管是外表還是能力，內在抑或品質。我們都可以通過不斷努力，來更新迭代自己，成為一個更自信、充實、優秀的人。

寫在最后:

當你對自己不滿足，那就去努力改變自己，追求你向往的美好，變成喜歡的模樣。

如若實在改變不了，那就學著接納自我，好好呵護內心深處的自己，多鼓勵，多支持她。

因為啊，只有自己才是那個即使陪你東奔西走也不嫌累，翻山越嶺也無怨無悔的人，好好善待自己，照顧好自己吧。

生活漫長而遙遠，我們都要認認真真的去過好屬于自己的日子。

有些美好總是在悄然發生在我們的生命里，它們會令我們猝不及防，但又欣喜若狂。

慢慢來，不要著急，一切都會順其自然的好起來的。

默默努力吧，向著喜歡的東西漸漸靠近，去變優秀，變勇敢，變自信。

總有一天，你會收到自己喜歡的花，遇到欣賞自己的人，去環游世界看令自己心動的風景。

希望我們都是苦盡甘來的人，愿你擁有被愛的能力，也有愛自己的能力。